女性患痔疮的几率一般会大于男性,特别是怀孕的女性。高发时期在妊娠期,产褥期和更年期。那么孕妇该怎样预防痔疮好?
先,要养成每天定时排便的良好习惯。若便秘,应遵医嘱服作用温和的通便药,切莫擅自用泻药,以免早产。还应该保持肛门清洁。排便后,最好能用温水坐浴,以促进肛门局部血液循环。
其次,可做“提肛操”,如按摩。做提肛操时思想集中,并拢大腿,吸气时收缩肛门括约肌;呼气时放松肛门。如此反复收缩和放松肛门括约肌,每日做3次,每次重复30遍。提肛操可增强骨盆底部的肌肉力量,有利于排便,也可预防痔疮的发生。
按摩的部位有两处,一处是肛门,一处是腹部。大便后用卫生纸按压肛门,并按顺时针和逆时针方向各按摩15次。若能用热毛巾代替草纸按摩,则能改善局部血循环,有利于减轻痔疮。
腹部按摩时取仰卧位,双手在下腹部按顺时针和逆时针方向按摩15次。每天早晚各进行15次,有利于排便,防止便秘,有利于痔疮的好转。
第三,菜肴要选食纤维素多的新鲜蔬菜,如韭菜、芹菜、青菜,以利大便通畅。不要吃刺激性的调味品,如辣椒、胡椒、姜、蒜等,平时还要多饮水。
第四,保持肛门清洁,减少刺激,怀孕时应尽量少吃辣椒、芥末等刺激性食物,减少对直肠、肛门的不良刺激。便后要进行肛门清洗,避免残留的粪渣刺激肛门周围的皮肤。孕妇平时加强肛门锻炼也有一定的预防作用,动作非常简单,只要自行收缩肛门,放松后再收缩,连续做3次,每次1分钟,每日3~7次。
安庆博爱医院专家提示各位准妈妈们:为了您的宝宝的健康坚决抵制痔疮。如果您已经患上了痔疮请及时到正规的肛肠医院就诊。早发现早治疗。祝您有个健康可爱的宝宝。
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