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吃什么可以快速排便

吃什么可以快速排便?地铁里、公交上，放眼望去不难发现许多寂寞难耐的人们都在埋头玩手机游戏或是看视频，时下，科技越来越发达，人们足不出户就能够买到吃喝用品，也让许多人都变得懒惰起来。这久之就形成了便秘，那么这便秘来了吃什么好呢?

吃什么可以快速排便?许多便秘患者拖来拖去，百般难受也不去治疗便秘，结果痤疮出来了、暗斑也有了。

⑴食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨、猕猴桃、西瓜、橙子、柚子、大枣、桑椹等富含膳食纤维多的水果)。>>>便秘的人吃什么药效果好？点击咨询专家

⑵摄取足够水分。每天清晨空腹饮1—2杯淡盐水或开水或蜂蜜水，均能防治便秘。也可以泡些有润肠通便、清热解毒、消炎抗菌的草茶。

⑶饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。

⑷适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。

⑸可经常食用一些有防治便秘作用的药粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。>>>经常便秘和什么有关？点击咨询专家

⑹少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。

⑺纤维素疗法：纤维素在胃肠道中不易被消化、破坏，能吸收大量水分使大便软化，增加肠内容物，从而起到润肠的作用。因此，多吃含纤维素丰富的如粗粮、海带、芹菜、南瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜能治疗便秘。

吃什么可以快速排便?饮食缓解便秘是一种好的方法，但是快速治疗便秘不妨用大肠水疗。>>>大肠水疗治便秘多少钱？点击咨询专家

“欲得长生，肠中常清”、“大肠皆百病之源”，中西医学理论均揭示了洗肠有益的道理。安庆博爱医院专家介绍，由于长期饮食习惯不良，导致有害物质在结肠中堆积，这些依附肠壁内的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害。

安庆博爱医院目前采用大肠水疗这一有效方法治疗便秘。它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。

大肠水疗通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。>>>水疗治疗便秘多久？疼吗？点击咨询专家

可以说，一次水疗等于十次灌肠!水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗仅需30-45分钟。

吃什么可以快速排便?您能眼巴巴的看着自己的脸上长出痤疮暗斑吗?女性朋友们要多加防范便秘，不要让病情加重。药物治疗会让您体内残留过多的毒素，您要想从根本上治疗，还需咨询我院的专家，了解具体的治疗方法。