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女性办公一族便秘攻略

女性办公一族，生活没规律便秘找上门，也许现在您还在饱受病痛，现在帮助大家寻找一些免除病痛的方法。

发病原因：在女性办公族中有便秘毛病的不是个小数目，而且有增加的趋势。心理压力大，生活起居无规律，三餐不定时，上厕所更是见缝插针，有时想方便一下，可是正在开会，只有我忍、我忍、再忍，结果便秘就找上门了。尤其是白领女性，在办公室一坐就是一天，上下楼有电梯，出门有的士，根本没有让肠道活动的时间，有便秘也不奇怪。最佳攻略：生活治疗+按摩+小验方

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。

揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。

腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。

另外，推荐一则小验方，用广木香10克、番泻叶10克、厚朴10克，用开水冲泡，当茶饮。个人机体有差异，使用前遵医嘱。

便秘很常见，可是每个人都不想让它发生在自己身上，那得了便秘怎么办呢？别急，大肠水疗，帮您解除便秘之苦。

大肠水疗和便秘是分不开的。大肠水疗最重要的适应症就是便秘。所谓的便秘就是粪便在大肠内经过挤压后形成块状、硬接。导致了粪便排出困难，最后形成便秘。在医学上，认为便秘是百病之源，在研究证明了发现才、大肠癌的发病率和便秘有着直接的关系。

另外，肛肠专家还说，由于粪便在大肠内对人体的器官的影响外，便秘本身也影响这大肠的生理功能。导致了大肠粘膜表面形成了一个硬结。从而影响结肠上皮细胞分泌粘液。由于粘液可以保护结肠上皮，润滑粪便，有利于粪便排出，粘液分泌的减少更加重了便秘，形成恶性循环。有些病人还因便秘引起肠梗阻，严重时需要手术治疗。

通过一定疗程的大肠水疗，除了彻底软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排便功能，达到彻底的治疗目的，还您一个健健康康的身体。

安庆博爱医院专家温馨提示：便秘患者除了注意上面问题外，还要注意多运动，促进肠液循环，严重病情及时就医。以免病情严重。

那些有便秘的患者建议早日来我院咨询和就诊，减轻您身体的病痛！如果您还有什么问题需要了解的，欢迎随时来我院进行诊断或是拨打我们的咨询热线0556——5533222，博爱专家免费为您解答。

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