女性保健

    女性——坚守美丽战线须知

    生活中，很多女性朋友得了痔疮、便秘、肛裂、肛瘘等肛肠疾病，而痔疮、便秘、肛裂等肛肠疾病就像是“摧花辣手”，摧残着女人们的健康与美丽。那么，怎样才能预防肛肠疾病，拥有美丽健康的人生呢？

    ★想要健康美丽，守好“消化道”是关键

    如果是饮食不当，不忌口，消化道在这时候很容易“出岔子”。常见的有肛周脓肿、便秘、痔疮等肛周疾病，如果饮食不合理导致消化道出问题外，还有汗多潮湿，易疲惫等。

    平时注意预防肛肠疾病，不要吃一些难以消化的东西，蔬菜也要硬软、生熟等都弄好了再吃，避免食用含纤维较高的大根大茎类蔬菜，主食也要注意以软食为主。如果消化不良，饭后喝大麦茶或者橘子皮水可促进胃肠蠕动。

    ★养成按时排便的习惯

    预防痔疮，应养成按时排大便的习惯，防止便秘。最好在每天早晨起床后立即大便，有便意应及时如厕，坐马桶较蹲坑为好。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，或买点番泻叶，每次用5～7克，滚开水泡后当茶喝。

    ★坚持做“提肛运动”

    “提肛运动”，是预防、治疗肛门疾病，促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好方法：提肛运动包括吸、舐、摄、闭四个动作。吸即吸气，舐即舌舐上颚，摄即提肛门，闭即闭气。具体做法是：全身放松，双腿并拢，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷，呼吸10次后，舌舐上颚，同时肛门向上提收，并闭气半分钟，然后全身放松。提肛运动站卧姿势均可进行，每天两次，每次40——50遍，对预防和控制痔疮发作有良效。

    ★饮食养生防肛肠疾病

    便秘是诱发痔疮的病因之一，从预防的角度讲，应防止大便秘结，保持大便通畅，所以饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。另外，对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。

    如果女性肛裂已经发生，肛裂最好到正规肛肠医院进行检查治疗，专业肛肠医院不仅技术、设备、环境，而且还设立男女分诊制度，为女性患者解除了后顾之忧。

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