预防

       我们常说的痔疮，一般指的是狭义的痔疮，就是位于肛管直肠黏膜下端及肛管皮肤下的静脉淤血、曲张，而后形成的血管团，是肛肠疾病中的一种。痔疮同其他疾病一样，早期治疗难度低、恢复快。如果贻误病情，错过最佳治疗时机，不但治疗难度大、恢复慢，甚至会对身体造成不可恢复的损害。针对痔疮的预防安庆博爱医院的专家向广大人群建议：

       预防

　　(1) 加强锻炼

　　(2) 预防便秘：

　　①合理调配饮食。

　　②养成定时排便的习惯。

　　③选择正确治疗便秘的方法。

　　(3) 注意孕期保健

　　(4) 保持肛门周围清洁

　　(5) 其它：腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。

　　痔疮预防最好的四种方法

　　(1)每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)。

　　(2)司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

　　(3)习惯性大便干燥者，在每天晚饭后生吃白菜心三至五两。

　　(4)便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处。

　　痔疮七忌

　　忌饮酒 饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。

　　忌辛辣 痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。

　　忌饱食 暴饮暴食、进食过饱，会加大痔疮的发病程度。

　　忌久坐 久坐不运动，会使腰、臀部的血液循环受到障碍，而加重痔疮的病情。

　　忌紧腰 过紧束缚腰部，会妨碍腹腔及肛门的血液回流，影响肠的正常蠕动，给排便带来痛苦。

　　忌憋便 粪便在肠道里滞留的时间长了，水分被过多吸收便会干硬，造成患者排便困难、腹压增加、痔裂出血。

　　忌讳疾 痔疮患者不能因为部位特殊而不好意思就医，或者认为是小毛病而不予重视，导致病情严重给尽快治愈带来难度。

       准妈妈预防痔疮的方法

　　1、合理饮食：孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。

　　2、适当运动。

　　3、防止便秘和腹泻

　　4、妇女孕期及产后避免久站久坐，要采用新法接生，以避免严重会阴撕裂。

　　谨防孕前痔疮症状扩大：合理饮食，不要暴饮暴食，造成直肠的压力过重，精细要合理搭配。其次注意局部清洁，坚持进行温水坐浴，并按摩肛周组织3-4分钟。

       痔疮的十大预防方法

　　1、生活要有规律多进行体育锻炼；

　　2、防治大便秘结；

　　3、养成定时大便的习惯；

　　4、保持肛周清洁；

　　5、注意下身保暖；

　　6、避免长时间坐久立；

　　7、注意孕产期保健；

　　8、常做提肛运动；

   　9、自我按摩；

　　10、尽早用药。

       预防痔疮的八大锻炼法

　　1.身体直立，尽量吸气使胸部鼓起，气满后，仰头，张大口呼气，把气排尽，低头，再吸气。

　　2.身体仰卧，全身放松，将双腿用力夹紧，同时将肛门向上提收，像憋忍大便一样，配合吸气，然后放松双腿和肛门，呼气。

　　3.身体仰卧，全身放松，将双手叠放在小腹上，做呼吸运动。吸气时尽量使腹部鼓起，呼气时尽量使腹部塌陷。

　　4.身体仰卧，双膝弯曲并拢、两手交叉放在头下，以双足和肩部为支撑点，将腹部、臀部抬起悬空，同时提收肛门，吸气，然后放下腹部和臀部，放松肛门，呼气。

　　5.身体仰卧，一腿弯曲，用足跟向前蹬出，稍停，然后慢慢放下，双腿各做5—10次。然后双腿伸直抬起，向两侧尽量分开，继而收回，放下。

　　6.身体仰卧，左右手交叠放在肚脐上，先是右手放在下面，以肚脐为中心，从右到左做圆形按摩，可按摩80次;再将左手放在下面，以肚脐为中心，从左到右做圆形按摩。

　　7.站直，两手叉腰，两腿交叉，两足尖踮起，收臀夹腿，收缩肛门，持续5秒。

　　8.坐稳，两腿交叉放好，然后两手叉腰，站起，收臀夹腿，收缩肛门，持续5秒，放松坐下。

       预防痔疮六要、六不要

　　一、要加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的情绪，心态平和；纠正不良姿势，避免久坐、久站、久行，加强局部功能锻炼。

　　二、要注意饮食调节，消除便秘，可多吃富含可溶性纤维的食物；不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物，少吃上火的水果。

　　三、要养成每天排1次便，每次排便不超过5分钟，保持大便通畅；不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。

　　四、要保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，勤换内裤；不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。

　　五、要重视原发病的治疗，如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。

　　六、要提高对痔疮的认识，痔疮也是病，应及时治疗。

       预防痔疮的六大运动

　　1.提肛运动； 2.举骨盆运动；3.旋腹运动；4.交叉起坐运动；5.体前屈运动；6.提重心运动 。

       预防痔疮的五大要点

　　1、预防便秘；2、加强锻炼；3、注意孕期保健；4、保持肛门周围清洁；5、治疗肝硬变。

       以上是安庆博爱医院专家建议的预防痔疮的方法，了解更多详情请拨打我院的咨询热线：0556-5533222.

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