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　　保持健康的身体，从这个春天开始
 

　　3月21日是我国二十四节气中的春分。春分在二十四节气中排名第四，是我国古代最早被确定的节气之一。接下来要迎接的就是逐渐由暖变热了，很显然这种寒热之间的更迭也会对我们的身体有所影响。为此，安庆电视台新闻综合频道天天直播记者专程来到安庆博爱医院，对内科主任沈明进行了专访。
 

　　春暖花开，草长莺飞。所以，春季我们也要为我们的身体健康打好基础，那么春季应当如何养生呢?沈明是我市知名的内分泌专家，在高血压、糖尿病、甲状腺等内分泌疾病及中老年慢性疾病的诊治方面享有较高的声誉。她说：春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。

　　春季是肝所主的季节，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。要顺应春季做适当的调节，多加强户外锻炼，尽量到空气清新之处，如公园、广场、山上，呼吸新鲜的空气;多到户外踏青郊游，在亲近大自然中观赏春天美好景色。虽然进入春分以后，天气逐渐暖和起来，但是昼夜温差还是较大，而且不时仍有寒流侵袭，因此要注意御寒保暖，民间“春捂秋冻”中的“春捂”即说春季气温刚转暖，不要过早减衣，要逐渐减少穿着厚重衣物。
 

　　民间有“春分到，吃香香”一说。沈主任还就春季吃野菜有无好处做了简要介绍。她说，现在正是春暖花开的时节，各种无公害无污染的野菜正是采摘食用的好时节，多吃点野菜有利于身体的健康。许多野菜本身就是药材，可以达到“药食同源”的治疗保健作用，因此有俗语说：“野菜香，回归自然保安康”。比如荠菜、香椿、鱼腥草、蒲公英等等，都是绿色食品，对高血压、糖尿病患者有着很好的食疗。可以说每一株野菜，都是春天精心滋养的奇珍。但是还须提醒市民们注意的是，野菜不是谁都可以吃，体质敏感的人吃野菜可能引起皮肤过敏。另外长在垃圾堆旁边或不好环境中的野菜可能重金属超标不要吃，对不认识的野菜、拿不准是否有毒的野菜，坚决不采不食。切不可为了一时解馋，给自身健康埋下了隐患。